Ein Funkenhirn braucht auch Mal Ruhe (Staffel 1 / Folge 5)

Und schon könnt ihr Folge 5 von Lian und das Land der Lichter auf Spotify hören. Heute ist Lian reizüberflutet. Gerade hochsensiblen, neurodivergenten und gefühlsstarken Kinder wird manchmal alles zu viel. In dieser Folge findet Lian mit einer Meditation zur Ruhe. Sayge, das weiseste der Funkenwesen leitet die Meditation an. Der Titel "Calm my mind" hat eine Creative-Commons-Lizenz und darf daher benutzt werden. Aber jetzt geht's los: mit dem Transkript von Folge 5. Viel Spass.

Wechseltag: Von Papa zurück zu Mama

Hallo Du. Ja, Du. Schön, dass Du wieder hier bist. Im Land der Lichter.

Heute hat Lian nach einer schönen Zeit bei Papa wieder zu Mama gewechselt...

Lian wohnt nämlich bei Mama und Papa. Seine Eltern haben sich getrennt, als er noch klein war. Das ist okay. Meistens jedenfalls...

Heute war ein lauter Tag. In der Schule gab es eine Generalprobe für die Musikaufführung. Alle Kinder sangen durcheinander, der Schlagzeuger übte extra laut – für Lian war es zu viel. In seinem Kopf war es wie Donner. Bumm, bumm, bumm. Alles zu viel.

Mama empfängt ihn zu Hause liebevoll. Sie merkt, dass es Liann nicht gut geht. Sie sagt:

Mama (schützend): "Komm, leg dich ein bisschen hin. Kopfhörer auf, Augen zu."

Sie legt sich wie ein Löffel hinter ihn, hält ihn fest. Wie ein Schildkrötenpanzer.

Die Begegnung mit Sayge – Lianns Rückzugszauber

Liann schließt die Augen. Vor seinem inneren Auge erscheint ein grün-weißer Funke. Es ist Sayge.

Sayge (weise, ruhig): "Ich bin dein Funkenwesen für Rückzug, für Schutz. Ich helfe dir, wieder zur Ruhe zu kommen."

Sayge beginnt eine Meditation mit Liann:

"Spür deinen Atem. Atme drei Mal ganz tief und langsam ein und dann wieder ebenso lange und langsam aus. Einatmen … … … Ausatmen … … … … und noch einmal: Einatmen … … … und ausatmen … … … … und ein letztes Mal ein … … … und wieder aus … … … … Spüre deine Mama! Sie liegt hinter dir…. … Warm. Sanft. Beschützend.

(meditativ) Stell dir vor, Du bist wie eine Schildkröte… Ziehst dich zurück in dein Haus… Niemand stört dich… Du bist sicher!

Spürst Du, wie Dein Körper ganz warm wird? Warm und schwer. Entspannt… Deine Gedanken werden leise… Geniesse das Gefühl…. Lasse die Augen geschlossen … und lausche der Musik … … …

[meditativ] Ich lasse dich nun einen Moment allein mit der Musik…

Calm my mind wird eingespielt. Etwa 2 bis 3 Minuten nur Musik.

Und nun komme langsam zurück… …. Tat das gut? … …. Wunderbar … dann öffne jetzt wieder die Augen … … … Tschüss, bis zum nächsten Mal!

Nach der Kindermeditation: endlich Ruhe im Kopf

Lian öffnet langsam die Augen.

Lian (leise): 'Es geht mir schon viel besser.'

Mama küsst ihn auf die Stirn.

Lian: 'Wollen wir jetzt zusammen ein Buch lesen?'

Das war wieder eine neue Folge von Lian und das Land der Lichter.

Von Luna Silber. Für dein Herz. Geschichten, die leuchten & Kinder stark machen.

Heute hat Lian gelernt, dass es okay ist, sich zurückzuziehen. Dass Rückzug ein Zauber sein kann. Wie eine Schildkröte. Mit Sayge, dem Funken für innere Ruhe.

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